眼肌训练图，扩大眼睛视幅，速读训练的基础，塑造全新的你
在上一篇文章给大家讲过速读的原理，如果你想练就速读的能力，那么刚开始就需要进行眼睛视幅的训练，训练眼部肌肉。今天就给大家分享几幅眼肌训练图。
这是注意力训练图，有的同学也许觉得就一个小黑点，能有什么作用啊！大家千万别小看这幅图，这幅图是世界公认的注意力训练图，如果你在做什么事情之前，比如孩子在写作业之前，如果集中看两分钟，会让孩子写作业更加专注，提高写作业的效率。那么这幅图如何进行训练呢？
首先做任何训练之前，一定要调整好状态，不能说躺在床上或者是倚在沙发上训练，一定要正儿八经地坐好，调整好状态，做几个深呼吸让心情平静下来，开始进行训练。距离这幅图大约三四十厘米，眼睛紧盯中间的小黑点，这时候眼睛尽量不要眨，坚持两分钟。刚开始眼睛可能会有点累，所以会频繁眨眼，但是练习时间长了，有些同学两分钟时间内是几乎不眨眼的。这幅图是非常神奇的，当你看的时间越久就会有变化！当然，具体有什么变化，现在先不告诉你，希望你自己亲身练习之后来告诉我！
这是第二幅图，眼睛视野扩大训练图。同样的，把图距离你的眼睛三十到四十厘米，眼睛从左上角沿着实线的方向移动，一直到训练图的右下角，这是半次。然后眼睛再从左下角沿着虚线返回到右上角，这是完整的一次。看这幅图的时候要记录次数，这样可以看到你的眼睛变化。一般的训练时间就是一分钟。
看这幅图的时候，还是比较简单的，只要沿着标出的序号来看就可以，同样的也是一分钟的时间，记录下来眼睛看的次数。
这幅图看的时候，注意眼睛是收缩、扩大的。先从里面看，然后眼睛开始慢慢扩张一直到最外围的方框。然后再从里面开始看起。同样的一分钟的时间是需要记录次数的。
这几幅图都是眼肌训练图，今天给大家分享这些。当然，如果你想训练的话也可以在网上搜一些，眼肌训练图是挺多的，不过，贪多嚼不烂，你可以挑几幅进行训练。当你看得很熟练了，你也可以换其他的训练图，都是可以的。无论是做什么训练，首先要让你的身体调整好状态，做到全神贯注，让你的身体注意力集中了，你的精神也会受到指令，注意力集中。大家如果想要让自己的看书速度快一点的话，可以从今天起开始坚持一下。当然，速读的训练是很多的，不是单纯地看这几幅图就能达到一目十行的效果。在后期会给大家详细讲解，如何进行速读训练。
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