心理学：不要排斥内心阴暗的想法，它是你人格的一部分
2023-07-13 01:53

接纳内心阴暗的一面，你才能发现完整的自我。

所谓内心阴暗的一面，指的是个体认为不被他人所接受的信念、行为或者态度。与内在弱点的区别之处在于：我们可以承认自己存在弱点，但是我们不愿意承认自己存在阴暗的想法。没有人十全十美的人，所以一个人有弱点是很正常的。可是没有人愿意接纳一个内心阴暗的人，因此也没有人愿意承认自己存在内心阴暗的想法。心理学家认为，作为一个完整的人，不仅要接纳自身的弱点，还应该接纳潜意识里阴暗的想法。当你极力排斥自身阴暗的一面时，你会产生人格分裂。

排斥、压抑阴暗的想法，会有什么影响？

虚伪

一个人如果总是排斥内心阴暗的想法，就会变得越来越虚伪。内心虚伪的人，总是在想方设法掩饰真实的自己。他们擅长扮演各种角色，以此来配合他人对自己的期待。其结果就是个体自己开始讨厌自己，因为虚伪的人缺乏经得起推敲的价值体系。他们就好像是五彩的泡沫，看上去很漂亮可是一戳就破。他们发现自己越来越累，他们的所作所为也从来没有一件是为了自己的。虚伪的人，活在自己或者他人创造的想象之中。他们坚持不了多久，自己就会崩溃。

恐惧

有些人特别害怕看到自己阴暗的一面，因为他们对自己不认可的一面深深地感到恐惧。当他们满嘴仁义道德，却发现自己内心阴暗一面的时候，才意识到真实的自己原来这么不堪。其结果就是，他们要么继续伪装自己，要么彻底沉沦下去。自我掌控力不足的人，往往容易陷入这种两极化的行为中。要么全白，要么全黑。事实上，一个完整的人就像是围棋，既有白色的棋子、也有黑色的棋子。不能只接受白色的棋子，而不接受黑色的棋子。也不能够只接受黑色的棋子，而不接受白色的棋子。

突破自我，就要正面接触内心阴暗的一面

正如上文所讲，一个无法接纳阴暗面的人，就会变得越来越虚伪。一个虚伪的人是坚持不了多久的，因为他们言行不一就会感到疲惫。可是当他们试图以坦诚的方式面对他人的时候，却发现自己越来越痛苦。因为我们每个人都有自尊心，都渴望得到别人的尊重。所以我们渴望给别人留下好印象，不愿意暴露阴暗的一面。这种痛苦会让个体陷入深深地矛盾与内耗之中，个体不知道该为了留下好印象继续虚伪下去好，还是应该放下面子坦诚地暴露自己阴暗的一面好。这种思考是有意义的，是突破自我的开始。

因为我们偶尔看到不符合认知的一面，因此而感到恐惧。并且我们极力地否定它，认为这不是真实的我。这种逃避显然不会减轻我们的痛苦，反而会让我们无法接纳这个不请自来的真实的自己。这种感觉就好像是，你一个从未谋面的孪生兄弟、姐妹，因为他/她看上去不符合你的认知，然后你就排斥他、否定他。可想而知他是多么的伤心、痛苦，这种伤心、痛苦转而会伤害你，因为他就是你自己的一部分。这种“见面”是有益的，能够让你直观地看到自己不同的一面，更容易辩证地看待世界，辩证地看待自我。

僵局

所谓僵局，指的是个体走向成熟之前的一个停滞状态。身处在僵局的个体，看到了自己阴暗的一面，并且认为无法凭借自身的力量来处理与这一面的关系。他们会觉得自己原来如此不堪，试图以某一方面的阴暗面，来全盘否定自己。就好像是一个人做了一百件好事，仅仅是做了一件坏事，就无法接受自己，觉得自己一无是处。进入这一阶段的个体，已经见识到了阴暗面的力量。如果能够充满勇气地接纳自我，无条件接纳自我，个体就会进入下一个发展阶段。

内发展

突破僵局的个体，将进入内发展的阶段。进入到内发展阶段，是全面自我觉察的阶段。这个阶段的个体，将以超乎理性的状态审视当前的自己。把自己的缺点、优势全部分析出来，重新调整对自己的认知，使之与真实的我更加贴切。内发展阶段也可以理解为良知唤醒的阶段，个体开始思考自我的价值、态度、信念、良知以及生活目的。这个阶段也是个体接受现实的阶段，内在力量发展的阶段。因为接纳了真实的自己，也就明白自己真正想要的是什么，而不是为了迎合别人的期待。

突破阶段

一个心智成熟的人，在认知、情感和意志三方面高度统一。走过内发展阶段的个体，在认知和情感两者之间找到了新的平衡点。此时个体的虚伪和恐惧想彻底消失，个体会产生想要做些什么的冲动。因为个体从未感觉到如此畅快的感觉，就好像身上的包袱突然放下了一样。处在突破阶段的个体，浑身上下充满了力量，因为他开始意识到要为自己做一些事情，而不是一味地迎合别人的期许。个体内在的积极情感也都调动起来，包括勇气、魄力、仁慈、同情、卓越、智慧等等。

总而言之，越是否定、排斥和压抑内心阴暗面的个体，反而会出现一系列问题。只有正面接触内心阴暗的一面，才能够突破自我。返回搜狐，查看更多