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眼肌训练图,扩大眼睛视幅,速读训练的基础,塑造全新的你
来源: | 作者:梅兰 | 发布时间: 2021-03-05 | 2131 次浏览 | 分享到:

眼肌训练图,扩大眼睛视幅,速读训练的基础,塑造全新的你

发布时间:18-12-1115:39

在上一篇文章给大家讲过速读的原理,如果你想练就速读的能力,那么刚开始就需要进行眼睛视幅的训练,训练眼部肌肉。今天就给大家分享几幅眼肌训练图。


这是注意力训练图,有的同学也许觉得就一个小黑点,能有什么作用啊!大家千万别小看这幅图,这幅图是世界公认的注意力训练图,如果你在做什么事情之前,比如孩子在写作业之前,如果集中看两分钟,会让孩子写作业更加专注,提高写作业的效率。那么这幅图如何进行训练呢?

首先做任何训练之前,一定要调整好状态,不能说躺在床上或者是倚在沙发上训练,一定要正儿八经地坐好,调整好状态,做几个深呼吸让心情平静下来,开始进行训练。距离这幅图大约三四十厘米,眼睛紧盯中间的小黑点,这时候眼睛尽量不要眨,坚持两分钟。刚开始眼睛可能会有点累,所以会频繁眨眼,但是练习时间长了,有些同学两分钟时间内是几乎不眨眼的。这幅图是非常神奇的,当你看的时间越久就会有变化!当然,具体有什么变化,现在先不告诉你,希望你自己亲身练习之后来告诉我!


这是第二幅图,眼睛视野扩大训练图。同样的,把图距离你的眼睛三十到四十厘米,眼睛从左上角沿着实线的方向移动,一直到训练图的右下角,这是半次。然后眼睛再从左下角沿着虚线返回到右上角,这是完整的一次。看这幅图的时候要记录次数,这样可以看到你的眼睛变化。一般的训练时间就是一分钟。


看这幅图的时候,还是比较简单的,只要沿着标出的序号来看就可以,同样的也是一分钟的时间,记录下来眼睛看的次数。


这幅图看的时候,注意眼睛是收缩、扩大的。先从里面看,然后眼睛开始慢慢扩张一直到最外围的方框。然后再从里面开始看起。同样的一分钟的时间是需要记录次数的。

这几幅图都是眼肌训练图,今天给大家分享这些。当然,如果你想训练的话也可以在网上搜一些,眼肌训练图是挺多的,不过,贪多嚼不烂,你可以挑几幅进行训练。当你看得很熟练了,你也可以换其他的训练图,都是可以的。无论是做什么训练,首先要让你的身体调整好状态,做到全神贯注,让你的身体注意力集中了,你的精神也会受到指令,注意力集中。大家如果想要让自己的看书速度快一点的话,可以从今天起开始坚持一下。当然,速读的训练是很多的,不是单纯地看这几幅图就能达到一目十行的效果。在后期会给大家详细讲解,如何进行速读训练。


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